Що таке когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) і чому її обирають дитячі психологи?

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є терапевтичним підходом, який допомагає зрозуміти, як пов’язані думки і почуття з поведінкою людини. Також метод часто застосовується і в дитячій практиці.

Проблеми з якими працюють дитячі психологи методом КПТ: 

— тривожність

— стрес

— психологічні травми

— страхи і переживання 

— депресивні стани

— поведінкові проблеми 

—обсесивно-компульсивний розлад

— психосоматичні розлади (синдром роздратованого кишечника, головний біль, панічні атаки)

Вивчаючи, як дитина поводиться і що вона думає, психолог допомагає змінити її погляд на себе і світ. Завдяки цьому дитина починає відчувати більше позитивних емоцій і поводитися по-новому. Психолог навчає її оцінювати свої думки реальніше та гнучкіше.

Наприклад, якщо підліток постійно думає: «У мене нічого не вийде», — така думка викликає сум, розчарування і змушує уникати нових людей чи можливостей. Через це дитина втрачає шанси для саморозвитку. Психолог допомагає їй помітити ці негативні думки і перефразувати їх у щось більш підтримуюче, наприклад: «Так, буде складно, але я можу спробувати».

Щоб КПТ справді працювала, важливо підлаштувати її під вік і розвиток дитини. Складні ідеї пояснюють простою, зрозумілою мовою — часто через малювання, ігри або творчі завдання. А коли діти підростають і стають підлітками, вони вже готові розуміти складніші речі: вміють обговорювати абстрактні ідеї, бачити різні точки зору і самостійно приймати рішення на основі різної інформації.

З якого віку можна працювати з дітьми методом КПТ? 

Когнітивно-поведінкова терапія може бути корисною для дітей віком від шести років. Через такі міркування, як вік і рівень зрілості, КПТ для дітей потрібно адаптувати відповідно до їхніх потреб. У більшості випадків КПТ є короткочасним лікуванням і триває 3-12 місяців.

Як проходить КПТ у дітей?

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) для дорослих зазвичай виглядає як глибокі розмови й аналіз ситуацій. А от коли йдеться про дітей, підхід стає набагато простішим і яскравішим: психолог використовує зрозумілі пояснення, приклади з життя та метафори, щоб складні ідеї ставали для малечі доступними й цікавими.

Дітям пропонують не просто теорію, а реальні, прості інструменти, якими вони можуть користуватися одразу — щоб краще розуміти свої думки, емоції та поведінку.

Якщо мова про маленьких дітей, то головними «помічниками» у процесі стають батьки. Психолог навчає їх, як у повсякденних ситуаціях допомагати дитині помічати шкідливі думки й м’яко направляти їх у більш здорове русло.

У підлітків ситуація змінюється: вони самі беруть активну участь у роботі над собою — вчаться помічати свої моделі мислення та пробувати нові стратегії. Батьки в цей час залишаються поруч, але більше як підтримка, а не як основні гравці. Завдяки такій роботі підлітки можуть помітити, що тривога поступово зменшується, стає легше долати труднощі, а розуміння власних емоцій стає чіткішим і глибшим.

Якщо ви помітили, що у вашої дитини є психологічні проблеми, не відкладайте їх вирішення на завтра. Запишіться на консультацію до наших турботливих спеціалістів вже зараз. Заповніть форму на сайті чи зателефонуйте за номерами:

044 22 32 120, 066 22 32 120, 068 22 32 120.

Ваш педіатр