Протягом дев'яти місяців сімейна пара готується до появи на світ їхнього малюка і цей період супроводжується широкою палітрою емоцій, переживаннями та безліччю планів на майбутнє, прийняттям та усвідомленням нового статусу батьків.
І щоб зробити цю підготовку максимально ефективною, хочемо запропонувати до Вашої уваги кілька рекомендацій:
1. Розмова із партнером. Поговоріть відкрито та відверто про те, як Ви бачите Вашу родину, обговоріть усі наміри та бажання, які хотіли б реалізувати у Вашій родині. Намагайтеся не відкладати надовго цю розмову, оскільки це допоможе Вам зрозуміти як бачить виховання дітей кожен із вас, і прийти до загальних понять та правильної тактики виховання дитини. По-друге, допоможе уникнути помилок у майбутньому, пов'язаних з різницею ваших поглядів на виховання дітей. Ви повинні відкрито обговорювати ваші побажання та надії на майбутнє з Вашим партнером, тому що кожна пара має багато питань і проблем, які слід обговорити заздалегідь, що є першим кроком в емоційній підготовці до виховання та показником зрілості, необхідної для того, щоб стати батьками майбутнього малюка, який постійно потребуватиме Вашої опіки, підтримки та керівництва, через які він пізнаватиме навколишній світ і вчитиметься жити.
2. Інформаційна підготовка. Шукайте та збирайте корисну інформацію, літературу та інші джерела, які дадуть Вам правильне уявлення про перебіг періоду вагітності, пологи, догляд за малюком та про його подальше виховання. Це допоможе уникнути проблем, пов'язаних з емоційною напругою в цей період. Поговоріть із родичами та друзями у яких вже є діти, які можуть дати корисні поради та допомогти адаптуватися до змін у Вашій родині, пов'язаних з народженням дитини.
3. Ведення сімейного журналу. У ньому ви зможете описувати всі почуття та емоції, пов'язані з вагітністю, а також він допоможе побачити динаміку Ваших настроїв та почуттів. А згодом Ви зможете разом, прочитавши ці записи, озирнутися назад і згадати все, що Ви випробували. І навіть Ваш малюк, коли стане дорослим, теж зможе це дізнатися. Ведення журналу допоможе організувати Ваші думки, а також Ви зможете збирати в нього інформацію з різних джерел, записувати Ваші відчуття та емоції, вести список необхідних речей для Вашого малюка, записувати у нього поради родичів та друзів, рекомендації лікарів та акушерів.
4. Турбота про своє тіло та здоров'я. Догляд за тілом під час вагітності дуже важливий. Багато жінок досить сильно переживають через зміни, що відбуваються з їхнім тілом під час вагітності. Правильне харчування, аспекти дієтології, прийом вітамінів, засоби догляду за тілом, зручна білизна, одяг та взуття для вагітних, мають велике значення не тільки для здоров'я майбутньої мами, але і для здоров'я майбутнього малюка.
5. Фінансові аспекти. Фінансові складності можуть викликати емоційну нестабільність під час вагітності, пов'язану з переживаннями та страхом через можливість забезпечити майбутнього малюка та сім'ю всім необхідним. Де важливим фактором є відхід майбутньої мами у декретну відпустку. Обговоріть відверто з партнером усі деталі та стратегії прийняття рішень у фінансових питаннях Вашої родини.
6. Підготовка до народження малюка. Намагайтеся готуватися до появи малюка поступово, обговорюючи разом усі подробиці та деталі. Створюючи дитячу кімнату, купуючи дитячий одяг та іграшки, речі для догляду за малюком, одяг для вагітності та пологів – робіть це разом та поетапно так, щоб при цьому Ви отримували насолоду та позитивні емоції. Запишіться на спільні курси для вагітних і майбутніх батьків, це дозволить Вам правильно поводитися при вагітності, підготується до пологів і навчиться доглядати малюка, а також допоможе заощаджувати час і правильно все розпланувати.
7. Спілкування під час вагітності. Один із найкращих способів зберегти емоційну стабільність під час вагітності та підготуватися до появи Вашого малюка – це спілкування. Спілкуйтеся не лише з партнером, а й із родичами, друзями, колегами, знайомими та просто з цікавими людьми. Виходьте у світ, відвідуйте цікаві заходи, ходіть у театри, кіно та музеї. Це допоможе полегшити емоційне навантаження під час вагітності.
Все це дасть Вам відчуття впевненості у власних силах та допоможе впоратися з усіма етапами вагітності, пологами та вихованням Вашого малюка…
Ваш дитячий лікар