У многих их нас отопительный сезон ассоциируется не только с приходом зимы и холодов, а и с сухостью слизистых, кожи лица, рук. Выполняя простые правила, Вы сможете минимизировать негативное влияние пересушенного воздуха на ваш организм и организм ваших детей!
С наступлением холодов проблема сухого воздуха в помещении становится особенно актуальной. Сухость кожи, пересохшая слизистая полости носа, усталость, нарушение водного баланса организма – все это последствия работы отопительных систем, обогревателей, вентиляторов, кондиционеров. Как же бороться с излишней сухостью воздуха в помещении?
Для того, чтобы сохранить работоспособность, а воздух жилого помещения насытить кислородом, как можно чаще проветривайте помещение. Открывайте окно для проветривания на 5-10 минут после пробуждения и перед сном. Оставляйте окно по возможности на проветривание на весь день и особенно, когда идет дождь.
Для того чтоб сохранить баланс слизистой полости носа, что является очень важным моментом в профилактике вирусных инфекций- используйте изотонический солевой раствор для орошения слизистой носовой полости несколько раз на день. Это даст эффект более комфортного пребывания в помещении, а также выполнит функцию профилактики ОРВИ
Большинство отопительных элементов заставляют потоки воздуха циркулировать в помещении: теплый воздух поднимается вверх, а холодный опускается вниз. Активная конвекция пересушивает воздух и разносит по дому пыль, поэтому это особенно может усугубить состояние людей, которые имеют аллергию на пыль. С началом отопительного сезона делайте влажную уборку в доме как можно чаще, и протирайте мокрой тряпкой все места, где собирается пыль.
Человек приблизительно 65% состоит из воды. Постоянное вдыхание сухого воздуха – вызывает жажду. Если не следить за водным балансом, начнется обезвоживание организма. Количество жидкости, необходимое для поддержания полноценного водного баланса в течение суток, рассчитывается приблизительно от 30 до 50 мл × 1 кг массы тела. Для восполнения потребностей организма в жидкости подходи лучше всего вода, но использование других видов напитков так же будут помогать в восстановлении водного баланса, поскольку все она на 90-99% состоят из той же воды.
еще одной очень актуальной проблемой остается сухость кожи, особенно лица. В этом случае поможет справиться использование термальной воды для увлажнения кожи- распыляйте ее несколько раз на день на кожу лица и шеи и будете чувствовать себя намного комфортнее. Реже используйте агрессивные моющие средства для очищения лица. Умываться лучше, не очень горячей водой- это провоцирует дополнительное пересушивание кожи.
по возможности приобретите увлажнитель для воздуха, это даст возможность дополнительно увлажнить воздух в помещении. Сегодня выбор увлажнителей довольно широк и можно выбрать идеально подходящий для каждого прибор для увлажнения помещений.
Ваш педиатр