У багатьох з нас опалювальний сезон асоціюється не лише з приходом зими та холодів, а й із сухістю слизових, шкіри обличчя, рук. Виконуючи прості правила, Ви зможете мінімізувати негативний вплив сухого повітря на ваш організм та організм ваших дітей!
З настанням холодів проблема сухого повітря у приміщенні стає особливо актуальною. Сухість шкіри, пересохла слизова оболонка порожнини носа, втома, порушення водного балансу організму – все це наслідки роботи опалювальних систем, обігрівачів, вентиляторів, кондиціонерів.
Як же боротися із зайвою сухістю повітря у приміщенні?
Для того, щоб зберегти працездатність, а повітря житлового приміщення наситити киснем, якнайчастіше провітрюйте приміщення. Відкривайте вікно для провітрювання на 5-10 хвилин після пробудження та перед сном. Залишайте вікно на провітрювання на весь день і особливо, коли йде дощ.
Для того щоб зберегти баланс слизової порожнини носа, що є дуже важливим моментом у профілактиці вірусних інфекцій-використовуйте ізотонічний сольовий розчин для зрошення слизової носової порожнини кілька разів на день. Це дасть ефект комфортнішого перебування в приміщенні, а також виконає функцію профілактики ГРВІ.
Більшість опалювальних елементів змушують потоки повітря циркулювати у приміщенні: тепле повітря піднімається вгору, а холодне опускається вниз. Активна конвекція пересушує повітря і розносить по будинку пил, тому це особливо може збільшити стан людей, які мають алергію на пил. З початком опалювального сезону робіть вологе прибирання в будинку якнайчастіше, і протирайте мокрою ганчіркою всі місця, де збирається пил.
Людина приблизно 65% складається із води. Постійне вдихання сухого повітря викликає спрагу. Якщо не стежити за водним балансом, почнеться зневоднення організму. Кількість рідини, необхідне підтримки повноцінного водного балансу протягом доби, розраховується приблизно від 30 до 50 мл × 1 кг маси тіла. Для заповнення потреб організму в рідині підходь найкраще вода, але використання інших видів напоїв також допомагатимуть у відновленні водного балансу, оскільки всі вони на 90-99% складаються з тієї ж води.
Ще однією дуже актуальною проблемою залишається сухість шкіри, особливо обличчя. У цьому випадку допоможе впоратися використання термальної води для зволоження шкіри-розпорошуйте її кілька разів на день на шкіру обличчя та шиї і почуватиметеся набагато комфортніше. Рідше використовуйте агресивні миючі засоби для чищення обличчя. Вмиватися краще, не дуже гарячою водою-це провокує додаткове пересушування шкіри.
По можливості придбайте зволожувач для повітря, це дасть можливість додатково зволожити повітря у приміщенні. Сьогодні вибір зволожувачів досить широкий і можна вибрати ідеальний для кожного прилад для зволоження приміщень.
Ваш педіатр